Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🌽

●Düşük GI

Buharda pişmiş sebze karışımı Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, lifli

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

3.1g

Buharda pişmiş sebze karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 71%

Protein

2.2g

· 22%

Yağ

0.3g

· 7%

Lif

3.1g

Buharda pişmiş sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

410µg · 46% GDV

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Buharda pişmiş sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buharda pişmiş sebze karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buharda pişmiş sebze karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buharda pişmiş sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buharda pişmiş sebze karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buharda pişmiş sebze karışımı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Buharda pişmiş sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda pişmiş sebze karışımı kaç kalori?

Buharda pişmiş sebze karışımı 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Buharda pişmiş sebze karışımı diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 3,1 g lif içeren bu sebze karışımı; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35’tir.

Buharda pişmiş sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.