🐟
Buharda pişmiş yağsız alabalık Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda pişmiş yağsız alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 79%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
0g
Buharda pişmiş yağsız alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4mg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Buharda pişmiş yağsız alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda pişmiş yağsız alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda pişmiş yağsız alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda pişmiş yağsız alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda pişmiş yağsız alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda pişmiş yağsız alabalık Gibi Besinler
Buharda pişmiş yağsız alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda pişmiş yağsız alabalık kaç kalori?
Buharda pişmiş yağsız alabalık 100 gramda 110 kaloridir. Aynı porsiyon 21 g protein, 2,5 g yağ ve 0 g karbonhidrat içerir.
Buharda pişmiş yağsız alabalık keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo, Akdeniz tipi ve pesketaryen beslenme ile uyumludur.
Buharda pişmiş yağsız alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.