🐟
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Kaç Kalori?
Omega-3, kalsiyum, protein, düşük yağ, kemikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 64%
Yağ
5.2g
· 36%
Lif
0g
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Kalsiyum
410mg · 41% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Gibi Besinler
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğulama hamsi kaç kalori?
Kılçıklarıyla buğulama hamsi, 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 gram protein ve 5,2 gram yağ bulunur.
Buğulama hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, buğulama hamsi 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Buğulama hamsi (kılçıkları ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.