🐟
Buğulama Çupra Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğulama Çupra Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.7g
· 75%
Yağ
2.7g
· 25%
Lif
0g
Buğulama Çupra Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Buğulama Çupra Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğulama Çupra İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğulama Çupra Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğulama Çupra Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğulama Çupra Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buğulama Çupra Gibi Besinler
Buğulama Çupra Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğulama çupra kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Buğulama çupra 100 gramda 96 kalori ve 18,7 gram protein içerir. Yağ miktarı 2,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Buğulama çupra keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında karbonhidrat bulunmadığı için buğulama çupra keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo, pesketaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Buğulama Çupra hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.