🍞
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 65%
Protein
12.4g
· 20%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
6g
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.7mg · 36% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı Sandviç Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Gibi Besinler
Buğdaylı Sandviç Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı sandviç ekmeği kaç kalori?
Buğdaylı sandviç ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Kalori hesabında tükettiğiniz dilim veya sandviç porsiyonunun gramajını dikkate almak gerekir.
Buğdaylı sandviç ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram buğdaylı sandviç ekmeğinde 12,4 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam protein alımının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Buğdaylı sandviç ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 41,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat tüketimini takip edenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi uygun olur.
Buğdaylı sandviç ekmeği lifli mi?
Buğdaylı sandviç ekmeği 100 gramda 6 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün tokluk sağlayıcılığını destekleyen unsurlardan biridir.
Buğdaylı sandviç ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Buğdaylı sandviç ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için yararlı bir referanstır.
Buğdaylı sandviç ekmeği diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 247 kaloridir. Karbonhidrat ve toplam kalori hedeflerine göre miktarı ayarlanmalıdır.
Buğdaylı sandviç ekmeği vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre buğdaylı sandviç ekmeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Buğdaylı sandviç ekmeği gluten içerir mi?
Evet, buğdaylı sandviç ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğdaylı sandviç ekmeğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram buğdaylı sandviç ekmeğinde 4,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, sandviçe eklenen peynir, sos veya diğer malzemelerle önemli ölçüde değişebilir.
Buğdaylı sandviç ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, buğdaylı sandviç ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde işlenme düzeyini izleyenler bu bilgiyi dikkate alabilir.
Buğdaylı Sandviç Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.