🥬
Buğdaylı Pazı Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı Pazı Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
111
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 55%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
4.3g
· 33%
Lif
3.6g
Buğdaylı Pazı Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
253µg · 211% GDV
A Vitamini
173µg · 19% GDV
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
Folat
37µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.1µg · 13% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Buğdaylı Pazı Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı Pazı Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı Pazı Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı Pazı Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı Pazı Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Buğdaylı Pazı Yemeği Gibi Besinler
Buğdaylı Pazı Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı pazı yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram buğdaylı pazı yemeği 111 kalori içerir. Lif oranı 3,6 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Buğdaylı pazı yemeğinde gluten var mı, veganlar yiyebilir mi?
Evet, bu yemek gluten içerir ve gluten alerjeni taşır. Vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Buğdaylı Pazı Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.