🥜
Buğdaylı kuruyemiş Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral içeren atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
515
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 25%
Protein
15.2g
· 12%
Yağ
36.4g
· 63%
Lif
6.9g
Buğdaylı kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.4mg · 43% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
332mg · 47% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Buğdaylı kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.6g
Omega 6:3 oranı 54.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).
Buğdaylı kuruyemiş Gibi Besinler
Buğdaylı kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı kuruyemiş kaç kalori?
Buğdaylı kuruyemiş 100 gramında 515 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 36,4 g yağ ve 6,9 g lif bulunur.
Buğdaylı kuruyemişin glisemik indeksi düşük mü?
Buğdaylı kuruyemişin glisemik indeksi 38'dir. Gluten, ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Buğdaylı kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.