🍞
Buğdaylı kızarmış ekmek Kaç Kalori?
Lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğdaylı kızarmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 72%
Protein
12.3g
· 15%
Yağ
4.3g
· 13%
Lif
7.1g
Buğdaylı kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
Folat
96µg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
256mg · 37% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Buğdaylı kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğdaylı kızarmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğdaylı kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğdaylı kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğdaylı kızarmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Buğdaylı kızarmış ekmek Gibi Besinler
Buğdaylı kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğdaylı kızarmış ekmek kaç kalori?
Buğdaylı kızarmış ekmek 100 gramda 313 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Buğdaylı kızarmış ekmekte ne kadar protein vardır?
100 gram buğdaylı kızarmış ekmek 12,3 gram protein sağlar. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Buğdaylı kızarmış ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 57,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip eden kişiler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Buğdaylı kızarmış ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 7,1 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünün daha dengeli ve tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Buğdaylı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Buğdaylı kızarmış ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir bilgidir.
Buğdaylı kızarmış ekmek diyette yenir mi?
Tüketim miktarı hedeflenen kalori ve karbonhidrat planına göre ayarlanırsa diyete dahil edilebilir. 100 gramı 313 kalori ve 57,5 gram karbonhidrat içerir.
Buğdaylı kızarmış ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre buğdaylı kızarmış ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Buğdaylı kızarmış ekmek gluten içerir mi?
Evet, buğdaylı kızarmış ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Buğdaylı kızarmış ekmekte ne kadar yağ bulunur?
100 gram buğdaylı kızarmış ekmekte 4,3 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, besinin toplam enerji değerine katkıda bulunur.
Buğdaylı kızarmış ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim sıklığı ve miktarı kişisel tercihlere göre değerlendirilebilir.
Buğdaylı kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.