🌾
Otlu buğday yemeği Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, otlarla hazırlanmış buğday yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu buğday yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 77%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
1.4g
· 11%
Lif
3.8g
Otlu buğday yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Otlu buğday yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu buğday yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu buğday yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu buğday yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu buğday yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Otlu buğday yemeği Gibi Besinler
Otlu buğday yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu buğday yemeği kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram otlu buğday yemeği 118 kalori içerir. 1,4 g yağ ve 3,8 g lif içermesiyle ve vegan, vejetaryen ile Akdeniz tipi beslenmeye uygun olması nedeniyle diyette tercih edilebilir.
Otlu buğday yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta kabul edilir. Ayrıca gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Otlu buğday yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.