🌾
Buğday tanesi pilavı Kaç Kalori?
Lifli, doyurucu tam tahıl pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday tanesi pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.8g
· 79%
Protein
4.3g
· 13%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
4.6g
Buğday tanesi pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Buğday tanesi pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday tanesi pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday tanesi pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday tanesi pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday tanesi pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Buğday tanesi pilavı Gibi Besinler
Buğday tanesi pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday tanesi pilavı kaç kalori?
Buğday tanesi pilavı 100 gramda 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 26,8 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.
Buğday tanesi pilavı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 olan buğday tanesi pilavı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Buğday tanesi pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.