🥗
Buğday tabbule Kaç Kalori?
Maydanoz, domates ve limonla hazırlanan buğday tabbule; lifli ve ferah bir salatadır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday tabbule Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 60%
Protein
3.2g
· 10%
Yağ
4.1g
· 30%
Lif
3.1g
Buğday tabbule Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Buğday tabbule Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday tabbule İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday tabbule Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday tabbule Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday tabbule Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Buğday tabbule Gibi Besinler
Buğday tabbule Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday tabbule kaç kalori?
Buğday tabbule 100 gramında 121 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Buğday tabbule glüten içerir mi?
Evet, buğday tabbule glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğday tabbule hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.