Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Kaç Kalori?

Lifli buğday, yoğurttan protein ve kalsiyum, dereotundan ferah aroma içerir.

KALORİ

118kcal

46düşük

POTASYUM

128mg

LİF

2.4g

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 62%

Protein

4.3g

· 15%

Yağ

3.1g

· 23%

Lif

2.4g

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

12µg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası kaç kalori?

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası glüten ve süt ürünü içerir mi?

Evet, bu salata glüten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Glüten veya süt ürünlerine alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Yoğurtlu dereotlu buğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.