🥗
Buğday salatası (yeşillikli) Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, doyurucu ve ferahlatıcı bir salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday salatası (yeşillikli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 76%
Protein
3.6g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
3.2g
Buğday salatası (yeşillikli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Buğday salatası (yeşillikli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday salatası (yeşillikli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday salatası (yeşillikli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday salatası (yeşillikli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday salatası (yeşillikli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Buğday salatası (yeşillikli) Gibi Besinler
Buğday salatası (yeşillikli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillikli buğday salatası kaç kalori?
Yeşillikli buğday salatası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 3,2 g lif bulunur.
Buğday salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Buğday salatasının glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğday salatası (yeşillikli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.