🍚
Buğday Patlağı Kaç Kalori?
Düşük yağ, hafif atıştırmalık, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 85%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
4.5g
Buğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Buğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Buğday Patlağı Gibi Besinler
Buğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday patlağı kaç kalori içerir?
Buğday patlağı 100 gramda 370 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Buğday patlağında ne kadar protein vardır?
100 gram buğday patlağında 11,5 gram protein bulunur. Tahıl grubunda protein içeren bir seçenektir.
Buğday patlağı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 78 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünüdür.
Buğday patlağının yağ oranı nedir?
Buğday patlağı 100 gramda 1,2 gram yağ içerir. Yağ oranı düşüktür.
Buğday patlağı lif içerir mi?
Evet, 100 gram buğday patlağında 4,5 gram lif bulunur. Lif miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Buğday patlağının glisemik indeksi kaçtır?
Buğday patlağının glisemik indeksi 80'dir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin yüksek olabileceğini gösterir.
Buğday patlağı diyette yenir mi?
Buğday patlağı 100 gramda 370 kalori ve 78 gram karbonhidrat içerir. Diyette tüketim miktarını toplam kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirmek gerekir.
Buğday patlağı vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, buğday patlağı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Buğday patlağı gluten içerir mi?
Evet, buğday patlağı gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğday patlağı işlenmiş bir ürün mü?
Evet, buğday patlağı işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 370 kalori, 11,5 gram protein, 78 gram karbonhidrat, 1,2 gram yağ ve 4,5 gram liftir.
Buğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.