🍝
Buğday Makarna Kaç Kalori?
Kompleks karbonhidrat, düşük yağ, iyi enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Buğday Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Buğday Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Buğday Makarna Gibi Besinler
Buğday Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday makarna kaç kalori?
Buğday makarna 100 gramda 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 30,9 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.
Buğday makarnanın glisemik indeksi nedir?
Buğday makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Buğday Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.