🥣
Buğday keşkek Kaç Kalori?
Geleneksel buğday yemeği, lif ve kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buğday keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 79%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
1.1g
· 9%
Lif
3.2g
Buğday keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Buğday keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday keşkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Buğday keşkek Gibi Besinler
Buğday keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday keşkek kaç kalori?
Buğday keşkek 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,4 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Buğday keşkek glisemik indeksi yüksek mi?
Buğday keşkeğin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Buğday keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.