Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, buğday aromalı, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buğday aromalı probiyotikli yoğurt (150 g) 113 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 3.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
113
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 19% · Yağ 27%
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 113 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 94 kcal |
| 1 şişe (orta) | 180 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt nedir?
Buğday aroması verilmiş, probiyotik kültürlerle sunulan bir yoğurt ürünüdür. Süt ürünü olduğu için işlenmiştir; buğday aroması gerçek buğday tanesi içerdiği anlamına gelmeyebilir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt gerçekten buğday içerir mi?
Her zaman içermez; “buğday aromalı” ifadesi tek başına ürünün buğday tanesi veya buğday türevi içerdiğini kanıtlamaz. Gerçek içeriği öğrenmek için ürünün bileşenler listesine bakın.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurttaki probiyotikler ne işe yarar?
Probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkileri kullanılan kültür türüne ve miktarına göre değişir. Bu yoğurt bir sindirim sorununun tedavisi yerine geçmez.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Buğday aroması ve probiyotik kültürlerle öne çıkar; sade yoğurdun tadı ve içeriği aynı olmayabilir. Tatlandırıcı veya başka bileşenler eklenip eklenmediğini ürünün bileşenler listesinden kontrol edin.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Buğday aromalı probiyotikli yoğurdu kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulafla birlikte yiyebilirsiniz. Ürünün tadı zaten aromalı olduğundan, ilave bal veya şeker eklemeden önce tadına bakın.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt aç karnına yenir mi?
Evet, buğday aromalı probiyotikli yoğurdu aç karnına yiyebilirsiniz; probiyotik olması özel bir öğün saati gerektirmez. Süt ürünleri sizde rahatsızlık yaratıyorsa tokken tüketmek daha rahat olabilir.
Diyabeti olanlar buğday aromalı probiyotikli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar buğday aromalı probiyotikli yoğurdu tüketebilir, ancak karbonhidrat ve varsa ilave şeker miktarını porsiyonlarıyla birlikte değerlendirmelidir. Kişisel kan şekeri yönetimi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu soğuk tüketin veya sıcak yemeğe pişirme bittikten ve yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Buğday aromalı probiyotikli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ne kadar dayanacağı ürünün etiketinde belirtilir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Probiyotik kültürlerin canlılığı da donma ve çözünmeden etkilenebileceğinden, en iyi kıvam için taze tüketin.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Nedir?
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt, fermente süt bazlı yoğurdun buğday aroması verilmiş bir çeşididir. Probiyotik kültürlerle hazırlanan bu ürün, klasik sade yoğurttan farklı bir tat arayanlara yönelik pratik bir seçenektir; buğday aroması, ürünün mutlaka buğday taneleri içerdiği anlamına gelmez.
Hafif tatlımsı ve yumuşak dokusuyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında yenebilir; üzerine mevsim meyvesi ekleyebilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramı 75 kaloridir. Daha sade bir eşlikçi isterseniz meyveyle, daha doyurucu bir kase için yulaf ve kuruyemişle tamamlayın.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt ile Karşılaştır
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt Gibi Besinler
Buğday aromalı probiyotikli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.