Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Btiread Kaç Kalori?
Ekmek benzeri işlenmiş tahıl ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Btiread (60 g) 159 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 1.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Btiread Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
159
KCAL / 60G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Btiread besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Btiread Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 265 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 120 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Btiread Hakkında Sık Sorulan Sorular
Btiread nedir?
Btiread, tahıl bazlı işlenmiş, ekmek benzeri bir üründür. Verilen bilgilere göre protein ve lif de içerir; kahvaltıda veya öğünlerde ekmek gibi tüketilebilir.
Btiread kahvaltıda nasıl yenir?
Btiread kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya sebzelerle yenebilir. Dilimleri kızartarak servis edebilir ya da sandviç hazırlayabilirsiniz.
Btiread diyabetliler için uygun mu?
Btiread diyabetliler için kan şekerini hızlı yükseltebilecek bir seçenek olabilir; glisemik indeksi yüksektir. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; diyabetiniz varsa kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Btiread nasıl saklanmalı?
Btiread'i kurumaması ve küflenmemesi için serin, kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra ekmek kutusu veya ağzı kapalı bir torba kullanabilirsiniz.
Btiread dondurucuya konur mu?
Evet, Btiread dondurulabilir. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için aralarına yağlı kâğıt koyup hava geçirmeyen bir poşette dondurun; yiyeceğiniz kadarını çıkarıp çözdürün veya doğrudan kızartın.
Btiread kızartılır mı?
Evet, Btiread kızartılabilir. Ekmek benzeri yapısı tost makinesinde veya tavada ısıtmaya uygundur; kızartma süresini dilimlerin kalınlığına göre ayarlayın ve yanmaması için kontrol edin.
Btiread tam tahıllı mı?
Btiread'in verilen bilgilerinde tam tahıllı olduğuna dair bir bilgi yoktur. Tam tahıllı olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesinde tam tahıl ununun belirtilip belirtilmediğine bakın.
Btiread bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Btiread hafif bayatladıysa kısa süre ısıtmak yumuşamasına yardımcı olabilir. Tost makinesinde ya da tavada ısıtın; küf veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Btiread çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Btiread çorbanın yanında ekmek gibi servis edilebilir. Dilimleri kızartıp çorbanın yanında sunabilir veya çorbayı tamamlayan bir sandviç hazırlayabilirsiniz.
Btiread gece yenir mi?
Evet, Btiread gece yenebilir; yalnızca geç saatte ağır bir öğün yerine küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Üzerine peynir veya yumurta eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Btiread Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Demir
2.16mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Btiread Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Btiread Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Btiread Nedir?
Btiread, tahıl bazlı, ekmek benzeri bir üründür; adı ve verilen bilgiler belirli bir yöreye ya da geleneksel bir tarife işaret etmediğinden, onu özel bir yerel ekmek olarak tanımlamak doğru olmaz. Dilimlenip ekmek gibi tüketilir; tadı ve dokusu kullanılan tahıllara ve hazırlanışına göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; gün içinde de tost veya sandviç yaparak değerlendirebilirsiniz. Çayla sade ya da üzerine sevdiğiniz malzemeleri koyarak yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte protein de içerir; 100 gramında 8,8 g protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya sebze ekleyebilirsiniz.
Btiread Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Btiread İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Btiread Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Btiread Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Btiread Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Btiread ile Karşılaştır
Btiread Gibi Besinler
Btiread hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.