Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tam yağlı bryaz peyniri Kaç Kalori?

Tam yağlı, tuzlu ve sürülebilir koyun sütü peyniri; protein ve kalsiyum açısından zengin.

KALORİ

315kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Tam yağlı bryaz peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 4%

Protein

18.5g

· 23%

Yağ

25.8g

· 73%

Lif

Tam yağlı bryaz peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Sodyum

980mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Tam yağlı bryaz peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam yağlı bryaz peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam yağlı bryaz peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam yağlı bryaz peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam yağlı bryaz peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tam yağlı bryaz peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Tam yağlı bryaz peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı bryaz peyniri kaç kalori içerir?

Tam yağlı bryaz peyniri 100 gramda 315 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g yağ ve 18,5 g protein bulunur.

Tam yağlı bryaz peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, tam yağlı bryaz peyniri keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Tam yağlı bryaz peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.