Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Kaç Kalori?
Çikolatalı, çıtır yulaflı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Brunch çikolatalı çıtır yulaf (45 g) 202 kaloridir. 100 gramında 449 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 7.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
202
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.4g
· 11% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Brunch çikolatalı çıtır yulaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.4 g | 11% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Brunch çikolatalı çıtır yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 202 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 25 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 269 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 70 g | 314 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 90 g | 404 kcal |
| 100 g | 100 g | 449 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1347 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 449 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brunch çikolatalı çıtır yulaf nedir?
Brunch çikolatalı çıtır yulaf, kahvaltıda yenmek üzere hazırlanan çikolatalı, gevrek bir yulaflı tahıl gevreğidir. Sade yulaf ezmesinden farklı olarak pişirilmeden yenebilir; ürünün tam içeriği ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf nasıl yenir?
Brunch çikolatalı çıtır yulafı sütle veya yoğurtla kahvaltılık gevrek gibi yiyebilirsiniz. Üzerine meyve eklemek de pratik bir seçenektir; gevrekliğini koruması için sütü ya da yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf pişirilir mi?
Hayır, Brunch çikolatalı çıtır yulafı pişirmeniz gerekmez; doğrudan paketten yenebilen hazır bir kahvaltılık gevrektir. Sıcak sütle tüketebilirsiniz, ancak sıcak sıvıda bekledikçe gevrekliğini kaybeder.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf granola mıdır?
Hayır, Brunch çikolatalı çıtır yulafın adı ve kullanım şekli onu gevrek bir yulaflı kahvaltılık tahıl ürünü olarak tanımlar; granola ile aynı ürün değildir. İkisi de süt veya yoğurtla yenebilse de tarifleri ve dokuları farklı olabilir.
Brunch çikolatalı çıtır yulafın içinde gerçek çikolata var mı?
Yalnızca ürün adından gerçek çikolata parçaları içerdiği kesin olarak anlaşılamaz. Brunch çikolatalı çıtır yulafta çikolata tadı kakao, çikolata parçaları veya başka bileşenlerden gelebilir; hangi bileşenlerin kullanıldığı ürünün içerik listesinde yazar.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brunch çikolatalı çıtır yulafı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta, serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf yoğurtla yenir mi?
Evet, Brunch çikolatalı çıtır yulaf yoğurtla yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde yoğurdun üzerine ekleyin. Gevrek kalması için karıştırıp bekletmek yerine servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi olur.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Brunch çikolatalı çıtır yulafı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün geri kalanıyla birlikte planlamak ve kişisel beslenme önerisi için diyetisyen veya doktora danışmak uygundur.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf kilo aldırır mı?
Brunch çikolatalı çıtır yulaf tek başına kilo aldırmaz; ancak porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için ölçülü bir miktarı yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Brunch çikolatalı çıtır yulafı yoğurtlu kaselerin, pudinglerin veya dondurmanın üzerine gevrek bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Isıtmadan kullanın; böylece dokusu daha iyi korunur.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Nedir?
Brunch çikolatalı çıtır yulaf, yulafın çikolatalı parçalarla bir araya getirildiği, gevrek yapıda paketli bir kahvaltılık gevrektir. Çikolata tadı ve kıtır dokusu, onu sade yulafa göre daha tatlı ve atıştırmalık havasında bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Lif içerir, ancak çikolatalı bir gevrek olduğu için günün geri kalanındaki öğünlerle dengelemek iyi olur. Daha doyurucu bir kase için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Brunch çikolatalı çıtır yulaf ile Karşılaştır
Brunch çikolatalı çıtır yulaf Gibi Besinler
Brunch çikolatalı çıtır yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.