🥦🥛
Brokolili yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve haşlanmış brokoli karışımı, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokolili yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 44%
Protein
4.6g
· 32%
Yağ
1.5g
· 24%
Lif
1.6g
Brokolili yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Brokolili yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokolili yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokolili yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brokolili yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokolili yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokolili yoğurt Gibi Besinler
Brokolili yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokolili yoğurt kaç kalori?
Brokolili yoğurt 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Brokolili yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Brokolili yoğurdun glisemik indeksi 25’tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenektir ve 100 gramında 1,6 g lif içerir.
Brokolili yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.