🐟🥦
Brokolili somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin somon ve lifli brokoli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokolili somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 8%
Protein
13.5g
· 45%
Yağ
6.2g
· 47%
Lif
1.8g
Brokolili somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
K Vitamini
55µg · 46% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Brokolili somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokolili somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokolili somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brokolili somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokolili somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokolili somon Gibi Besinler
Brokolili somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokolili somon kaç kalori?
Brokolili somonun 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 6,2 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Brokolili somon keto diyete uygun mu?
Evet, brokolili somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Brokolili somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.