🥦
Brokoli karnabahar sote Kaç Kalori?
Liften zengin, düşük kalorili sebze sote
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli karnabahar sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 49%
Protein
2.8g
· 19%
Yağ
2.1g
· 32%
Lif
3g
Brokoli karnabahar sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
74µg · 62% GDV
C Vitamini
52mg · 58% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Brokoli karnabahar sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli karnabahar sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli karnabahar sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli karnabahar sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli karnabahar sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Brokoli karnabahar sote Gibi Besinler
Brokoli karnabahar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokoli karnabahar sote kaç kalori?
Brokoli karnabahar sote, 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Brokoli karnabahar sote keto diyetine uygun mu?
Evet, brokoli karnabahar sote keto beslenmeye uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3 g lif içerir.
Brokoli karnabahar sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.