🥦🧀
Brokoli graten Kaç Kalori?
Fırında brokoli, peynirli ve sütlü sos ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 28%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
6.2g
· 53%
Lif
2.6g
Brokoli graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Brokoli graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli graten İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli graten Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brokoli graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli graten Gibi Besinler
Brokoli graten Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokoli graten kaç kalori?
Brokoli graten 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Brokoli gratenin glisemik indeksi düşük mü?
Brokoli gratenin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir.
Brokoli graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.