🥦
Brokoli ekstresi Kaç Kalori?
Konsantre brokoli özütü, fitobesinlerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brokoli ekstresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 47%
Protein
8g
· 37%
Yağ
1.5g
· 16%
Lif
6g
Brokoli ekstresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
350µg · 292% GDV
C Vitamini
250mg · 278% GDV
A Vitamini
1200µg · 133% GDV
B6
1.1mg · 65% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Brokoli ekstresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brokoli ekstresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brokoli ekstresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Brokoli ekstresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brokoli ekstresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Brokoli ekstresi Gibi Besinler
Brokoli ekstresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brokoli ekstresi kaç kalori içerir?
Brokoli ekstresi 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 10 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Brokoli ekstresinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, brokoli ekstresinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. İşlenmiş bir üründür; vegan, vejetaryen, paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Brokoli ekstresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.