🥦
Bimi brokoli Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, folat ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bimi brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.6g
· 64%
Protein
2.8g
· 27%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3g
Bimi brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
89mg · 99% GDV
K Vitamini
102µg · 85% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
316mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Bimi brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bimi brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bimi brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bimi brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bimi brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bimi brokoli Gibi Besinler
Bimi brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bimi brokoli kaç kalori ve diyete uygun mu?
Bimi brokoli 100 gramda 35 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Bimi brokolinin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
Bimi brokolinin glisemik indeksi 15’tir. 100 gramında 6,6 gram karbonhidrat ve 3 gram lif bulunur.
Bimi brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.