🧀
Brie Peyniri
Yumuşak, kremalı Fransız peyniri. Zengin kalsiyum ve B12 kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
334
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
20.8g
· 25%
Yağ
27.7g
· 74%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
17.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
A Vitamini
170µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
629mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.