🌰
Brezilya fındığı
Selenyum açısından zengin, sağlıklı yağlar, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
659
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.3g
· 7%
Protein
14.3g
· 8%
Yağ
67.1g
· 85%
Lif
7.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
15.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.8g
Omega 6:3 oranı 1185:1
İdeal 4:1 üzerinde (1185:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
E Vitamini
5.7mg · 38% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
1917µg · 3485% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
725mg · 104% GDV
Magnezyum
376mg · 90% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.