Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bozbey peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Bozbey peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bozbey peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 25% · Yağ 72%
Bozbey peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Bozbey peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 174 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bozbey peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bozbey peyniri nedir?
Bozbey peyniri, Bozbey adıyla satılan tuzlu bir peynir ürünüdür. Bu ad tek başına peynirin çeşidini, kullanılan sütü veya olgunlaştırma yöntemini belirtmez; bunlar ürüne göre değişebileceği için ambalajdaki ürün tanımını esas alın.
Bozbey peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Bozbey peynirini dilimleyerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tuzlu tadı diğer kahvaltılıkları bastırmasın diye yanına tuzsuz yiyecekler koyun; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Bozbey peyniri beyaz peynirle aynı mı?
Hayır, bu iki ad aynı şeyi ifade etmez: Bozbey ürünün adı, beyaz peynir ise bir peynir çeşididir. Bozbey peynirinin beyaz peynir yerine kullanılıp kullanılamayacağını, ürünün ambalajındaki çeşide ve tarifin istediği dokuya göre değerlendirin.
Bozbey peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Bozbey peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Tuzlu olduğu için önce tadına bakın; gerekiyorsa tuzsuz lor veya maydanozla karıştırın ve harca ayrıca tuz eklemeyin.
Bozbey peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Bozbey peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu ve lezzetini değiştirebilir; suyu döküp peyniri süzdükten sonra kullanın.
Bozbey peyniri eritilir mi?
Evet, Bozbey peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir; ancak sonuç ürünün çeşidine ve nemine bağlıdır. Sıcak yemeğe eklemeden önce küçük bir miktarı deneyin, çünkü erirken tuzlu tadı yemeğin genel lezzetini belirgin biçimde etkileyebilir.
Bozbey peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bozbey peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ürün salamura içindeyse kendi salamurasını koruyun; değilse peyniri suya koymayın. Pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Bozbey peyniri dondurulur mu?
Evet, Bozbey peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu yüzden dondurulmuş peyniri dilimleyerek kahvaltıda sunmak yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Bozbey peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Bozbey peynirini sahurda yiyebilirsiniz; ancak tuzlu tadı susamanızı artırabilir. Porsiyonu küçük tutun, yanında tuzsuz yiyecekler tercih edin ve sahurda yeterli su için.
Bozbey peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Bozbey peyniri tostta kullanılabilir. Ekmeğin arasına ince dilimler koyun ve peyniri başka tuzlu malzemelerle birleştiriyorsanız miktarını azaltın; böylece tostun tadı aşırı tuzlu olmaz.
Bozbey peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Bozbey peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bozbey peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bozbey peyniri Nedir?
Bozbey peyniri, Bozbey markasıyla satılan, sütten yapılan tuzlu bir peynirdir. Ürün adı belirli bir peynir çeşidini belirtmediğinden dokusu ve olgunluğu çeşidine göre değişebilir; ince dilimlenip servis edilebilir.
Tuzlu, belirgin peynir tadı kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle iyi gider; çayın yanında ya da sandviçte de kullanabilirsiniz. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Tuz alımınızı dengelemek isterseniz porsiyonu küçük tutup yanına daha az tuzlu sebzeler ekleyin.
Bozbey peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bozbey peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bozbey peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bozbey peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bozbey peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bozbey peyniri ile Karşılaştır
Bozbey peyniri Gibi Besinler
Bozbey peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.