🥜
Boz fıstık içi Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boz fıstık içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.2g
· 14%
Yağ
45.3g
· 68%
Lif
10.6g
Boz fıstık içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.86mg · 19% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Boz fıstık içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boz fıstık içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boz fıstık içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boz fıstık içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Boz fıstık içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.74g
Omega 6:3 oranı 51.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.9:1).
Boz fıstık içi Gibi Besinler
Boz fıstık içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boz fıstık içi kaç kaloridir?
Boz fıstık içi 100 gramda 560 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir kuruyemiştir.
Boz fıstık içinde ne kadar protein vardır?
100 gram boz fıstık içi 20,16 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek kuruyemişler arasındadır.
Boz fıstık içi karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 27,17 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca 10,6 gram lif içerir.
Boz fıstık içi yağlı mı?
Evet, 100 gram boz fıstık içi 45,32 gram yağ içerir. Bu yağ miktarı, ürünün kalorisinin yüksek olmasına katkıda bulunur.
Boz fıstık içi lif bakımından zengin mi?
100 gramında 10,6 gram lif vardır. Lif, protein ve yağ içeriğiyle birlikte daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
Boz fıstık içinin glisemik indeksi kaçtır?
Boz fıstık içinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir.
Boz fıstık içi keto diyete uygun mu?
Boz fıstık içi keto diyete uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak 100 gramında 27,17 gram karbonhidrat bulunduğu için miktar, günlük beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Boz fıstık içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, boz fıstık içi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Boz fıstık içi alerjen içerir mi?
Evet, boz fıstık içi ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Boz fıstık içi işlenmiş bir ürün mü?
Boz fıstık içi minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kabuktan ayrılmış olmasına karşın temel besin bileşimi korunur.
Boz fıstık içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.