Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Botafit White Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Süt kaynaklı, protein açısından yoğun toz takviye; gerçek değerler aromaya ve ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Botafit White Whey Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Botafit White Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Botafit White Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Botafit White Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 75 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 106 kcal |
| 30 g | 30 g | 112 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Botafit White Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Botafit White whey protein tozu nasıl kullanılır?
Botafit White whey protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Protein takviyesidir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Botafit White whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Botafit White whey protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su tadını daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar, ayrıca toplam besin içeriğini değiştirir.
Botafit White whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Botafit White whey protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz. Kesin bir zamanlama şart değildir; antrenman sonrası kullanmak, günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerle karşılamakta zorlandığınızda pratik olabilir.
Botafit White whey protein tozu kilo aldırır mı?
Botafit White whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji, zaman içinde harcadığınızdan fazla enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir.
Botafit White whey protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Botafit White whey protein tozunu topaksız hazırlamak için önce sıvıyı çalkalama kabına koyun, ardından tozu ekleyip kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek genellikle karışmasını kolaylaştırır.
Botafit White whey protein tozu yemeklerde veya tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Botafit White whey protein tozunu yoğurt, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce ocaktan alın; tozu az miktarda sıvıyla açmak topaklanmayı azaltır.
Botafit White whey protein tozu gece içilir mi?
Evet, Botafit White whey protein tozunu gece içebilirsiniz; yalnızca gece tüketilmesiyle ilgili özel bir sakınca yoktur. Sütle hazırlanmış yoğun bir içecek yatmadan hemen önce midenizi rahatsız ederse daha erken içmeyi deneyin.
Botafit White whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Botafit White whey protein tozunun laktoz miktarı ürünün içeriğine ve kullanılan peynir altı suyu proteinine bağlıdır; bu bilgi verilen ürün verilerinde belirtilmiyor. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki içindekiler ve laktoz bilgisini kontrol edin.
Botafit White whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Botafit White whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Botafit White whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Botafit White whey protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek hastalıklarında uygun protein miktarı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir.
Botafit White Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Botafit White Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Botafit White Whey Protein Tozu Nedir?
Botafit White Whey Protein Tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; sade yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya ve ürünün aromasına göre değişir; iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilir. Protein ağırlıklı bir seçenektir; etikette 100 gram için 66,67 gram protein belirtilir, ancak değerler aroma ve formüle göre değişebilir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine değil, yanında değerlendirin.
Botafit White Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Botafit White Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Botafit White Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Botafit White Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Botafit White Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Botafit White Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Botafit White Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Botafit White Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.