Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Boston avokadolu somon roll Kaç Kalori?

Somon ve avokadolu sushi roll; pirinç ve nori ile hazırlanır

KALORİ

176kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Boston avokadolu somon roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 54%

Protein

8.2g

· 18%

Yağ

5.6g

· 28%

Lif

1.8g

Boston avokadolu somon roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

D Vitamini

2.4µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Boston avokadolu somon roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Boston avokadolu somon roll İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Boston avokadolu somon roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Boston avokadolu somon roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Boston avokadolu somon roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Boston avokadolu somon roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Boston avokadolu somon roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Boston avokadolu somon roll kaç kalori?

Boston avokadolu somon roll, 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Boston avokadolu somon rollun glisemik indeksi nedir?

Boston avokadolu somon rollun glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında 24,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif yer alır.

Boston avokadolu somon roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.