Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Boston avokadolu roll Kaç Kalori?

Karides, avokado ve pirinç içeren sushi roll

KALORİ

181kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.8g

Boston avokadolu roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

181

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 62%

Protein

7.2g

· 16%

Yağ

4.6g

· 22%

Lif

1.8g

Boston avokadolu roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Boston avokadolu roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Boston avokadolu roll İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Boston avokadolu roll Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Boston avokadolu roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Boston avokadolu roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Boston avokadolu roll Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Boston avokadolu roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Boston avokadolu roll kaç kalori?

Boston avokadolu roll, 100 gramda 181 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Boston avokadolu roll diyete uygun mu?

Boston avokadolu roll; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 1,8 g lif içerir.

Boston avokadolu roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.