🟢
Bostaniye Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ açısından zengin kuruyemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bostaniye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.7g
· 18%
Protein
20g
· 13%
Yağ
46.7g
· 69%
Lif
10g
Bostaniye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Bostaniye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bostaniye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bostaniye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bostaniye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bostaniye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.4g
Omega 6:3 oranı 52.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.7:1).
Bostaniye Gibi Besinler
Bostaniye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bostaniye kaç kalori içerir?
Bostaniye, 100 gramda 567 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein, 46,67 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Bostaniyenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, bostaniyenin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerdiği için ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Bostaniye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.