🥗
Bostana salata Kaç Kalori?
Hafif, ferahlatıcı, sebze bazlı Orta Doğu salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bostana salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 57%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
1.4g
· 31%
Lif
1.4g
Bostana salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
58µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Bostana salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bostana salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bostana salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bostana salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bostana salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Bostana salata Gibi Besinler
Bostana salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bostana salata kaç kalori?
Bostana salatanın 100 gramı 38 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Bostana salata diyete uygun mu?
Bostana salata düşük glisemik indekslidir (GI 15) ve 100 gramda 1,4 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bostana salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.