EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâsede, pürüzsüz ve hafif parlak yüzeyi yumuşak kıvrımlar oluşturan, koyu kıvamlı fildişi renkli bir süt kreması bulunuyor.
●Düşük GI

Bosnak kaymağı Kaç Kalori?

Yağlı fermente süt ürünü

KALORİ · 100 G

700kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

100mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Bosnak kaymağı (20 g) 140 kaloridir. 100 gramında 700 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 14.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 130 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bosnak kaymağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

140

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

14.8g

· 19% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 2% · Yağ 96%

Bosnak kaymağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori140 kcal
Yağ14.8 g19%
Doymuş yağ9.2 g46%
Trans yağ0.48 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Bosnak kaymağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g140 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g35 kcal
1 yemek kaşığı (ince)15 g105 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g210 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g280 kcal
1 porsiyon (orta)50 g350 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g560 kcal
100 g100 g700 kcal
1 su bardağı (büyük)220 g1540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 700 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bosnak kaymağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Boşnak kaymağı nedir?

Boşnak kaymağı, sütün yüzeyinde oluşan kaymak katmanlarının toplanıp tuzlanması ve çoğunlukla fermente edilmesiyle hazırlanan yoğun kıvamlı bir süt ürünüdür. Taze olanı daha yumuşak, bekletilmiş olanı daha keskin ve tuzlu olabilir.

Boşnak kaymağı nasıl yapılır?

Boşnak kaymağı, süt yavaşça ısıtıldıktan sonra yüzeyinde oluşan kaymak tabakalarının alınmasıyla yapılır. Tabakalar üst üste biriktirilir; yöreye ve üreticiye göre tuz eklenir ve ürün kısa ya da uzun süre olgunlaştırılır.

Boşnak kaymağı ile Türk kaymağı arasındaki fark nedir?

Boşnak kaymağı genellikle katmanlar hâlinde biriktirilir, tuzlanır ve fermente edilerek olgunlaştırılır; Türk kaymağı ise çoğunlukla taze, yumuşak ve hafif tatlımsı tüketilir. Üretim ve bekletme yöntemi değişebildiği için iki ürünün tadı ve kıvamı da farklılaşır.

Boşnak kaymağı nasıl yenir?

Boşnak kaymağı ekmeğe sürülerek veya sıcak yemeklerin yanında yenir. Yoğun ve tuzlu tadı nedeniyle küçük miktarlarda kullanabilirsiniz; kahvaltıda ekmekle, öğünlerde ise etli yemeklerin ya da hamur işlerinin yanında tercih edilir.

Boşnak kaymağı hangi yemeklerle servis edilir?

Boşnak kaymağı özellikle ćevapi gibi ızgara etlerin ve börek ya da pide türü hamur işlerinin yanında servis edilir. Tuzlu, kremamsı yapısı sıcak ve baharatlı yemekleri tamamlar; sofraya genellikle ayrı bir eşlikçi olarak konur.

Boşnak kaymağının tadı nasıldır?

Boşnak kaymağı yoğun, kremamsı ve genellikle hafif tuzludur; fermente edildikçe tadı daha ekşimsi ve belirgin hâle gelir. Taze örnekler daha yumuşak tatlımsı olabilir, bu yüzden ürünler arasında lezzet farkı görülmesi normaldir.

Boşnak kaymağı fermente midir?

Boşnak kaymağı çoğunlukla fermente edilir, ancak bekletme süresi üreticiye ve yöresel yönteme göre değişir. Bu olgunlaşma ürüne daha keskin bir tat kazandırır; taze kaymak katmanlarından yapılan her ürün aynı ölçüde fermente olmayabilir.

Boşnak kaymağı buzdolabında nasıl saklanır?

Boşnak kaymağını buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta ve temiz bir kaşık kullanarak saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ekşi ya da alışılmadık koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.

Boşnak kaymağı dondurulur mu?

Boşnak kaymağı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Dondurmayı seçerseniz hava almayan küçük bir kap kullanın; çözdürdükten sonra çırparak yemeklerde değerlendirin, sürülebilir dokusunun aynı kalmasını beklemeyin.

Boşnak kaymağı börekte kullanılır mı?

Evet, Boşnak kaymağı börekte kullanılabilir; iç harca ekleyebilir veya pişmiş böreğin yanında servis edebilirsiniz. Tuzlu ve yoğun olduğu için tuz miktarını ayarlayın; daha akışkan bir dolgu istiyorsanız kaymağı uygun başka malzemelerle karıştırabilirsiniz.

Bosnak kaymağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

130µg · 14% GDV

B12

0.07µg · 3% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

96mg · 4% GDV

İyot

3.6µg · 2% GDV

Fosfor

15mg · 2% GDV

Kalsiyum

17mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

20mg · 1% GDV

Bosnak kaymağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bosnak kaymağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bosnak kaymağı Nedir?

Boşnak kaymağı, sütün ısıtılıp soğutulmasıyla yüzeyinde biriken yoğun süt kaymağından yapılan, Balkanlar’a özgü bir süt ürünüdür. Taze tüketilebildiği gibi, yöresine göre bekletilip hafifçe olgunlaştırılmış biçimleri de bulunur.

Kıvamı koyu ve sürülebilir, tadı ise kremsi ve hafif ekşimsi olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürüp bal veya pekmezle yiyebilir, çayın yanında sunabilirsiniz; bazıları et yemeklerinin yanında da tercih eder. Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 74 g yağ bulunur. Yoğunluğu nedeniyle az miktarı bile doyurucu olur; daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp taze ekmek ve meyveyle eşleştirin.

Bosnak kaymağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

5/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bosnak kaymağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bosnak kaymağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bosnak kaymağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bosnak kaymağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bosnak kaymağı ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Bosnak kaymağı vs Cacık100 g'da 640 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Bosnak kaymağı vs Kaşar Peyniri100 g'da 298 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Bosnak kaymağı vs Tulum Peyniri100 g'da 330 kalori fazla
→
🥛vs🥛
Bosnak kaymağı vs Süt100 g'da 636 kalori fazla
→

Bosnak kaymağı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Bosnak kaymağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.