🥒
Börülce turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve sodyum içeriği yüksek turşu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Börülce turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 74%
Protein
1.8g
· 21%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.7g
Börülce turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Börülce turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börülce turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börülce turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Börülce turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börülce turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Börülce turşusu Gibi Besinler
Börülce turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Börülce turşusu kaç kalori?
Börülce turşusu 100 gramda 35 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçenekleri arasında yer alır.
Börülce turşusunda ne kadar protein var?
100 gram börülce turşusunda 1,8 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Börülce turşusu karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram börülce turşusu 6,3 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı ise 100 gramda yalnızca 0,2 gramdır.
Börülce turşusunun glisemik indeksi kaçtır?
Börülce turşusunun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Börülce turşusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
25 olan glisemik indeksi nedeniyle börülce turşusu düşük glisemik indeksli bir besindir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 6,3 gramdır.
Börülce turşusu diyete uygun mu?
100 gramda 35 kalori, 0,2 gram yağ ve 2,7 gram lif içermesiyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir. İşlenmiş bir ürün olduğu da dikkate alınmalıdır.
Börülce turşusu lif açısından zengin mi?
Börülce turşusu 100 gramda 2,7 gram lif sağlar. Lif, öğünün toplam lif içeriğine katkıda bulunur.
Börülce turşusu vegan mı?
Evet, börülce turşusu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Börülce turşusu glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre börülce turşusu glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten içermeyen öğünlerde sebze eşliği olarak tercih edilebilir.
Börülce turşusu işlenmiş bir gıda mı?
Evet, börülce turşusu işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 35 kalori, 1,8 gram protein, 6,3 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağdır.
Börülce turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.