🥗
Börülce Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı sağlıklı baklagil salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Börülce Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 63%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
5.3g
Börülce Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Börülce Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börülce Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börülce Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Börülce Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börülce Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Börülce Salatası Gibi Besinler
Börülce Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Börülce salatası kaç kalori ve protein içerir?
Börülce salatası 100 gramda 110 kalori ve 5.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17.5 gram karbonhidrat, 2.2 gram yağ ve 5.3 gram lif bulunur.
Börülce salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Börülce salatasının glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Börülce Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.