🥗
Haşlanmış Börülce Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 75%
Protein
1.9g
· 20%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Haşlanmış Börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Haşlanmış Börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Börülce İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Börülce Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Börülce Gibi Besinler
Haşlanmış Börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış börülce kaç kalori?
Haşlanmış börülce 100 gramda 35 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış börülce kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış börülcenin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Haşlanmış Börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.