🥣
Börülce Haşlama Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, düşük yağ, demir ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Börülce Haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 72%
Protein
8g
· 25%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
6.6g
Börülce Haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
209µg · 52% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Börülce Haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Börülce Haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Börülce Haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Börülce Haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Börülce Haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Börülce Haşlama Gibi Besinler
Börülce Haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış börülce kaç kalori?
Haşlanmış börülce 100 gramda 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 6,6 g lif bulunur.
Haşlanmış börülcenin glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış börülcenin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Börülce Haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.