🥙
Böreklik Yufka (Çiğ) Kaç Kalori?
Börek yapımında kullanılan ince, çiğ yufka
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böreklik Yufka (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 84%
Protein
7.5g
· 11%
Yağ
1.5g
· 5%
Lif
2.5g
Böreklik Yufka (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Böreklik Yufka (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böreklik Yufka (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böreklik Yufka (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böreklik Yufka (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böreklik Yufka (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Böreklik Yufka (Çiğ) Gibi Besinler
Böreklik Yufka (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ böreklik yufka kaç kalori?
Çiğ böreklik yufka 100 gramda 275 kalori içerir. Aynı miktarda 56 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Böreklik yufkanın glisemik indeksi nedir?
Çiğ böreklik yufkanın glisemik indeksi 60'tır. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Böreklik Yufka (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.