🐟
Bonito Pul Kaç Kalori?
Yoğun umami, yüksek protein, düşük yağ, Japon mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bonito Pul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0%
Protein
77g
· 91%
Yağ
3.2g
· 9%
Lif
0g
Bonito Pul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
14µg · 583% GDV
B2
1.8mg · 138% GDV
B3
18.8mg · 118% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Fosfor
1100mg · 157% GDV
Selenyum
60µg · 109% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
950mg · 28% GDV
Bonito Pul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonito Pul İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonito Pul Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bonito Pul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonito Pul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bonito Pul Gibi Besinler
Bonito Pul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonito pul kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bonito pul 100 gramda 356 kalori ve 77 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0,2 gram, yağ miktarı ise 3,2 gramdır.
Bonito pul keto diyete uygun mu?
Evet, bonito pul keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda yalnızca 0,2 gram karbonhidrat bulunur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Bonito Pul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.