🥩
Bonfile tataki Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hafifçe mühürlenmiş yağsız dana bonfile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bonfile tataki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
26g
· 68%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
0g
Bonfile tataki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Bonfile tataki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonfile tataki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonfile tataki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bonfile tataki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonfile tataki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bonfile tataki Gibi Besinler
Bonfile tataki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonfile tataki kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bonfile tataki, 100 gramında 154 kalori ve 26 gram protein içerir. Yüksek protein içeriğiyle protein alımını artırmak isteyenler için uygundur.
Bonfile tataki keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,4 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bonfile tataki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.