🥩
Bonfile Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 73%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
0g
Bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bonfile Gibi Besinler
Bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bonfile kaç kalori?
Bonfile, 100 gramda 120 kalori içerir.
Bonfilede ne kadar protein var?
100 gram bonfile 21,5 gram protein sağlar. Bu nedenle protein oranı yüksek bir et seçeneğidir.
Bonfile karbonhidrat içerir mi?
Hayır, bonfile 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Bonfile keto diyetine uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için bonfile keto diyetine uygundur. Ketovore ve karnivor beslenme için de uyumlu bir seçenektir.
Bonfilenin yağ oranı nedir?
Bonfile 100 gramda 3,5 gram yağ içerir. Bu değer, protein miktarına kıyasla görece düşüktür.
Bonfilenin glisemik indeksi kaçtır?
Bonfilenin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeks değeri sıfır olarak belirtilir.
Bonfile glutensiz mi?
Evet, bonfile glutensiz beslenmeye uygundur. Doğal halinde işlenmemiş bir ettir.
Bonfile paleo diyetinde yenir mi?
Evet, bonfile paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bonfile lif içerir mi?
Hayır, bonfile 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya başka lif kaynakları eklenebilir.
Bonfile işlenmiş et mi?
Hayır, bonfile işlenmemiş et kategorisindedir. Verilen besin değerleri 100 gram bonfile için geçerlidir.
Bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.