🥜
Bol Nut Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol Nut Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
589
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
9g
Bol Nut Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
13.5mg · 84% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Folat
145µg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
Bol Nut Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol Nut Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol Nut Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bol Nut Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol Nut Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 1560:1
İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).
Bol Nut Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Bol Nut Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol Nut Fıstık Ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bol Nut Fıstık Ezmesi 100 gramda 589 kalori ve 25 gram protein içerir. Aynı miktarda 50 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 9 gram lif bulunur.
Bol Nut Fıstık Ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, Bol Nut Fıstık Ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür.
Bol Nut Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.