Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Baş ve paça etleriyle hazırlanan, protein ve jelatin içeriği yüksek, yağ ve tuz miktarı tarife göre değişebilen doyurucu çorba.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Bol Etli Kelle Paça Çorbası (350 g) 371 kaloridir. 100 gramında 106 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 42 g protein, 21 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %175'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
371
KCAL / 350G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
42g
· 84% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 45% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 1575 mg | 68% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 42 g | 84% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 127 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 477 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 106 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası, kelle ve paça etlerinin uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Et suyu, et parçaları ve tarifine göre sarımsak, sirke, limon veya unlu terbiye içerebilir.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası, temizlenmiş kelle ve paçanın yumuşayana kadar ağır ateşte pişirilmesiyle yapılır. Etler kemiklerinden ayrılıp didiklenir ve süzülmüş et suyuna eklenir; sarımsaklı sirke ya da limon genellikle servis sırasında kullanılır.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası baş, ayak ve bu bölgelerden ayrılan etlerle; işkembe çorbası ise hayvanın midesi olan işkembe ile hazırlanır. İkisinin de sarımsaklı ve sirkeli servis edilmesi yaygındır, ancak kullanılan sakatat ve kıvamları farklıdır.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası, kelle ve paçadaki bağ dokusu uzun süre pişerken suyuna geçtiği için soğuduğunda jelatinli bir kıvam alabilir. Et miktarı ve pişirme yöntemi kıvamı etkiler; her tarif aynı yoğunlukta olmaz.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke, limon ve isteğe bağlı pul biber sık kullanılan eşlikçilerdir. Bu eklemeleri kâseye azar azar katın; böylece çorbanın ekşiliğini ve sarımsak tadını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası yaparken kelle ve paçayı iyice temizlemek, ilk kaynama suyunu döküp parçaları durulamak ağır kokuyu azaltmaya yardımcı olur. Ardından taze suyla pişirebilir; soğan ve defne yaprağı gibi aromatikler ekleyebilirsiniz.
Evet, Bol Etli Kelle Paça Çorbası kelle ve paçadaki bağ dokusundan gelen jelatini, yani pişmiş kolajeni içerebilir. Bu, çorbanın besleyici bir parçasıdır; ancak tek başına cilt ya da eklem sorunlarını tedavi ettiği söylenemez.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası sıcak ve doyurucu olduğu için hastalık sırasında rahatlatıcı gelebilir, ancak soğuk algınlığını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Ateş, nefes darlığı veya uzayan belirtiler varsa çorbayı tedavi yerine koymayın.
Bol Etli Kelle Paça Çorbası, piştikten sonra fazla bekletilmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Kalanını birkaç gün içinde tüketin ve yalnızca yiyeceğiniz kadarını iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Evet, Bol Etli Kelle Paça Çorbası dondurulabilir; önce soğutup porsiyonlara ayırarak hava geçirmeyen kaplara koyun. Çözdürürken buzdolabını tercih edin ve servis öncesi her tarafı iyice ısınana kadar karıştırarak ısıtın; tekrar tekrar dondurmayın.
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B3
7.35mg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1575mg · 68% GDV
Çinko
7.35mg · 67% GDV
Fosfor
438mg · 63% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Potasyum ⭐
613mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bol etli kelle paça çorbası, koyun ya da dana başı ve ayaklarından elde edilen etle, jelatinli bir et suyunun uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Pişen et ayıklanıp çorbaya katılır; kullanılan hayvan ve tarif yöreye göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde çorbacılarda, gece geç saatlerde veya öğün başında içilir; bazıları kahvaltıda da tercih eder. Sarımsaklı sirke ya da limon, pul biber ve tereyağlı sosla servis edilir. Yoğun kıvamı doyurucudur; protein ve jelatin sağlar, ancak yağ ve tuz miktarı tarife göre değişir. Daha hafif içmek için üzerindeki yağı alıp bol limonla sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.