🧀
Bökelek peyniri Kaç Kalori?
Geleneksel Türk süt peyniri; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bökelek peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
264
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
17.5g
· 26%
Yağ
20.2g
· 69%
Lif
0g
Bökelek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
190µg · 21% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
510mg · 51% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Sodyum
690mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Bökelek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bökelek peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bökelek peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bökelek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bökelek peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bökelek peyniri Gibi Besinler
Bökelek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bökelek peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Bökelek peyniri 100 gramda 264 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Bökelek peyniri keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Bökelek peyniri ketovore ve gluten-free beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır, ancak süt alerjeni içerir.
Bökelek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.