🍳
Böbrekli omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve selenyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böbrekli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 4%
Protein
14.8g
· 35%
Yağ
11.6g
· 61%
Lif
0g
Böbrekli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7.8µg · 325% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Böbrekli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böbrekli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böbrekli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böbrekli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Böbrekli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Böbrekli omlet Gibi Besinler
Böbrekli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böbrekli omlet kaç kalori ve protein içerir?
Böbrekli omlet 100 gramda 171 kalori ve 14,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 11,6 g yağ bulunur.
Böbrekli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, böbrekli omlet keto, ketovore, karnivor ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 1'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Böbrekli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.