🖤
Siyah tohumlar Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah tohumlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
515
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 33%
Protein
17.8g
· 13%
Yağ
31.2g
· 54%
Lif
10.5g
Siyah tohumlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
570mg · 81% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Siyah tohumlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah tohumlar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah tohumlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah tohumlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah tohumlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.9g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Siyah tohumlar Gibi Besinler
Siyah tohumlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah tohumlar kaç kalori içerir?
Siyah tohumlar 100 gramda 515 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g protein, 31,2 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.
Siyah tohumlar keto diyete uygun mu?
Evet, siyah tohumlar keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir ve besin bilgilerine göre keto, vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Siyah tohumlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.