Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bizim margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağlardan üretilmiş, yemeklerde ve hamur işlerinde yaygın kullanılan margarin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bizim margarin (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bizim margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
108
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Bizim margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bizim margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bizim margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bizim margarin hangi yemeklerde kullanılır?
Bizim margarin yemeklerde, hamur işlerinde ve kahvaltılık tariflerde kullanılabilir. Pilav, sebze soteleme, börek ve kurabiye gibi tariflerde yağ olarak ekleyin; tarifin istediği miktarı aşırı artırmak yemeğin dokusunu ve tadını değiştirebilir.
Bizim margarin börek yapımında kullanılır mı?
Evet, Bizim margarin börek yapımında kullanılabilir. İç harcı kavurabilir veya yufkaların arasına sürebilirsiniz; daha katmanlı bir sonuç için margarini eritip tarifte belirtilen miktarda kullanın.
Bizim margarin tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, Bizim margarin birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Hamur işlerinde genellikle tarifteki yağ miktarını aynı tutmak iyi bir başlangıçtır; ancak tereyağının kendine özgü tadı ve su oranı farklı olduğundan sonuç değişebilir.
Bizim margarin kızartma için uygun mu?
Bizim margarin tavada kısa süreli pişirme ve soteleme için kullanılabilir, ancak derin yağda kızartma için en iyi seçenek olmayabilir. Yüksek ısıda yanma ve sıçrama riskini azaltmak için ürünü aşırı kızdırmayın.
Bizim margarin kurabiyede nasıl kullanılır?
Bizim margarin kurabiye hamuruna doğrudan eklenebilir; tarif katı yağ istiyorsa soğuk veya yumuşamış halde kullanın. Eritilmiş margarin kurabiyenin yayılmasını ve dokusunu değiştirebilir, bu yüzden tarifin yöntemine uyun.
Bizim margarin neyden yapılır?
Bizim margarin bitkisel yağ bazlı bir margarin ürünüdür. Tam yağ karışımı ve diğer bileşenler ürün çeşidine veya güncel formülasyona göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içeriği için ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Bizim margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bizim margarini açtıktan sonra kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak, kokusunun ve dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Bizim margarin dondurucuya konur mu?
Evet, Bizim margarin dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen ambalajla sarıp dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu değişebileceği için özellikle sürülebilir kullanımda fark hissedilebilir.
Bizim margarin bozulduğunu nasıl belli eder?
Bizim margarin kötüleştiğinde ekşi ya da acımsı koku, belirgin renk değişimi veya küf görülebilir. Bu işaretlerden biri varsa tadına bakmadan atın; son kullanma tarihini ve pakette belirtilen saklama koşullarını da dikkate alın.
Bizim margarin tereyağından daha mı sağlıklıdır?
Bizim margarinin tereyağından daha sağlıklı olduğu kesin olarak söylenemez; ürünlerin yağ asidi bileşimi ve kullanım miktarı önemlidir. Bitkisel yağ bazlı olması tek başına sağlık üstünlüğü göstermez; karşılaştırırken ambalajdaki doymuş yağ ve trans yağ bilgilerini inceleyin.
Bizim margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.08µg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Bizim margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bizim margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bizim margarin Nedir?
Bizim margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan, yemek pişirmede ve hamur işlerinde kullanılan paketli bir margarindir. Tereyağına alternatif olarak ekmeğe sürülebilir veya tariflerde yağ yerine kullanılabilir.
Yumuşak, kolay sürülen dokusu ve hafif tadı, kahvaltıda ekmek üzerinde ya da evde börek, kurabiye ve kek yaparken işinizi kolaylaştırır. Sıcak yemeklerde de kavurma ve pişirme için tercih edilebilir. Besin içeriğinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur ve lif içermez. Daha ölçülü kullanmak isterseniz, tarifteki miktarı göz kararı eklemek yerine kaşıkla ayarlayın; zeytinyağıyla birlikte kullanmak da yemeğin tadını çeşitlendirebilir.
Bizim margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bizim margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bizim margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bizim margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bizim margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Bizim margarin ile Karşılaştır
Bizim margarin Gibi Besinler
Bizim margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.